Sanskriet

Een week in de ashram

Vorige week was ik in de Sivananda ashram in Duitsland. Een week intensief bezig met yoga. Het rooster was lekker vol. We begonnen de dag om 7.00 uur met satsang, waarna een lezing volgde, yogales, pauze, weer een lezing, een yogales, satsang en lezing. Word je al moe bij het lezen van dit rooster? Toen…

Zonnegroet

De zonnegroet is misschien wel één van de meest bekende serie houdingen binnen de yoga. Veel yogalessen beginnen met de zonnegroet. Na een serie zonnegroeten, is je lichaam opgewarmd en klaar voor de asanas die daar op volgen. Er zijn verschillende versies van de zonnegroet. Zo is er een serie speciaal voor mensen met rugklachten,…