Chakra 1: terug naar de basis

Tijdens de Chakra Sundays die ik geef, sta ik stil bij één van de zeven chakra’s. Chakra’s zijn energiewielen of energiepunten in je lichaam. Elke chakra staat in verband met bepaalde aspecten van je lichaam, je geest en je persoonlijke ontwikkeling. Voor wie? Een Chakra Sunday volg je als je meer wilt weten over de…

Lees verder!

Met je hoofd in de stad

Zondag 23 juli was het zo ver. Ik mocht op deze dag een yogales geven op het Schouwburgplein. Al jaren ga ik zelf naar het evenement dat jaarlijks van mei tot september plaatsvindt. Elke zondag kun je een gratis yogales volgen, van elke week ook weer een andere docent. Spannend is goed Toen ik na…

Lees verder!

Sitali – houd je hoofd koel!

Tijdens de warme zomerdagen is het fijn als je wat kunt afkoelen. Ik heb een eenvoudige en leuke ademhalingsoefening die zorgt voor verkoeling op een warme dag. Buikademhaling Ga rustig zitten, op een kussen, stoel of bank. Binnen of onder je parasol in de tuin. Zorg ervoor dat je met je rug recht zit. Sluit je ogen.…

Lees verder!