Creëer. Instant. Me. Time.

Neem jij regelmatig een momentje voor jezelf? 5 minuten even voor je uitstaren, een half uurtje wandelen, sporten? Een moment waarop je even met niemand anders bezig mag zijn, alleen met jezelf. Al is het met een kop thee op de bank, zonder verdere afleiding. Gun jezelf zo’n momentje.

Met mijn website, blogs, Instagram en filmpjes wil ik je inspireren tot het nemen van die momentjes voor jezelf die je zo verdient.

Ademhaling

Ademhaling betekent alles voor ons. Het is onze levensenergie, Qi, Chi, Prana, of hoe je het ook wil noemen. Voor diverse (stressvolle) momenten zijn er ademhalingsoefeningen beschikbaar. Ik vertel je daar graag meer over, onder andere via mijn blogs, filmpjes en Instagram pagina.

Stretching

Zit je terwijl je dit leest onderuitgezakt achter de computer of met je telefoon in je hand? Hoe voelen je nek, je schouders? Ga even rechtop zitten en…ontspan. Ik heb een aantal ontspanningsoefeningen ingesproken. Die volg je via mijn Vimeo-kanaal.

Meditatie

YOGA? Daar moet je toch heel lenig voor zijn? Hoe vaak ik dit heb gehoord. Mijn reactie is altijd: “Nee!”, echt niet. Yoga draait om het maken van verbinding, oa. met jezelf. Het draait om het kalmeren van je mind, jezelf accepteren en omgaan met de grillen van het leven. Niet voor niets is één van de eerste Yoga Sutra’s: “yoga is calming the waves of the mind”.

Bewegen

Bewegen is ook ontspanning. Ontspanning door inspanning zeg ik vaak. Door in beweging te komen, krijg je ruimte in je hoofd. Juist tijdens een wandeling kom ik op ideeën voor mijn werk, waar ik thuis echt niet op gekomen was.

Nice to know

Even kennis maken

Ashtanga Vinyasa, Traditional Hatha Yoga

Stretching and Fly Yoga

Meditation and Pranayama Yoga